オーナー通信 Owner News

～第2の心臓 ふくらはぎに気配りを！～

家の中に閉じこもる時間が増え、運動量が減ると、筋力が低下していきます。

ふくらはぎを触ってみましょう
ふくらはぎを触るとこのような症状はありませんか？
・足の血管が浮いている  ・固く冷たい　・足がつりやすい　等
“ふくらはぎ”は、“第2の心臓”と言われており、下半身の血液を上半身へ運ぶポンプの働きをしています。

ふくらはぎを鍛える習慣をつけましょう
・なるべく階段を使い、歩く習慣をつける
・足裏のツボを刺激するため、スリッパをなるべくはかない
・就寝時には足を心臓の高さ以上にし、血流をスムーズにする

■お問合せ
住宅型有料老人ホーム ゆうゆう壱番館　
TEL.093-961-0001