オーナー通信 Owner News

～自分でできる巻き爪予防～
　巻き爪の最大の原因は間違った爪の切り方です。巻き爪にならないように正しく爪を切りましょう。

●正しい爪の切り方（手・足）
スクエアカット：指先と同じか、少し長めにまっすぐに切ります。

●足に合った靴を選ぶ
靴の販売店で足のサイズを測定して自分の足に合った靴を選ぶことをお勧めします。インソール（靴の中敷き）を使い、足裏アーチを作ると姿勢がよくなり、腰痛や猫背の改善にもつながります。

●足指をしっかり使う歩き方をする
歩くときに意識するポイントは、かかとから着地し、足の裏、足指と順に体重を移動して、足指で地面を
蹴り出すことです。腰はそらさず背筋を伸ばし、腕は真後ろに振ります。

■住宅型有料老人ホーム ゆうゆう壱番館　

TEL. 093-961-0001